Studio sul Timo (Thymus vulgaris): Effetti sulle Performance Mentali e sul Benessere degli Studenti Universitari
Negli ultimi anni, c’è stato un notevole aumento dell’interesse verso le potenziali proprietà benefiche delle piante medicinali e delle erbe tradizionali, sia nella comunità scientifica che tra il pubblico generale. Il Timo (Thymus vulgaris), una pianta conosciuta per le sue qualità aromatiche e curative, ha suscitato particolare interesse per le sue presunte proprietà terapeutiche.
La memoria, l’ansia, la depressione e la qualità del sonno rappresentano aspetti fondamentali della salute mentale e del benessere psicologico, soprattutto per gli studenti universitari, che spesso devono affrontare periodi di stress elevato e pressioni accademiche intense. Pertanto, investigare i potenziali effetti del Timo sulle prestazioni cognitive e sul benessere psicologico degli studenti universitari assume un’importanza notevole.
Lo scopo di questo studio era valutare gli effetti dell’assunzione orale delle foglie di Timo (Thymus vulgaris) sulle performance di memoria, ansia, depressione e qualità del sonno in un campione di studenti universitari.
Questo trial controllato randomizzato ha coinvolto 106 studenti che sono stati assegnati casualmente a uno dei due gruppi.
Il primo gruppo ha ricevuto 500 mg di foglie di Timo due volte al giorno, mentre il secondo gruppo ha ricevuto un placebo. Il periodo di intervento è durato un mese.
Le performance di memoria dei partecipanti (sia prospettiche che retrospettive), i livelli di ansia e depressione e la qualità del sonno sono stati valutati utilizzando il Questionario di Memoria Prospettica e Retrospettiva (PRMQ), la Scala di Ansia e Depressione dell’Ospedale (HADS) e l’Inventario della Qualità del Sonno di Pittsburgh (PSQI) all’inizio dello studio e dopo un mese.
I risultati hanno rivelato riduzioni significative nei punteggi di tutte le scale e sottoscale, ad eccezione dei componenti della latenza del sonno e della durata del sonno dell’Inventario della Qualità del Sonno di Pittsburgh, nel gruppo che ha ricevuto le foglie di Timo rispetto al gruppo di controllo.
Le foglie di Timo mostrano potenziale nel migliorare sia la memoria prospettica che retrospettiva, alleviare ansia e depressione e migliorare la qualità del sonno negli studenti universitari.
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Fonte: Alqudah A, Qnais EY, Bseiso Y, Gammoh O, Wedyan M, Alotaibi BS. Effects of orally administered Thymus vulgaris leaves on memory, anxiety, depression, and sleep quality in university students: a randomized controlled trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2023 Nov;27(22):10806-10814. doi: 10.26355/eurrev_202311_34447. PMID: 38039009.
