Capsula contro l’emicrania | I benefici dell’omega 3
Da uno studio clinico, si è evidenziato come l’assunzione di capsule di Omega 3 abbia ridotto fortemente la frequenza e l’intensità degli attacchi di mal di testa in pazienti affetti da emicrania cronica.
L’omega 3 è un acido grasso polinsaturo derivante dall’acido alfalinoleico. Le principali ripercussioni cliniche e integrative degli omega 3 sono da attribuire a due derivati: l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA). A questi ricchi nutrienti sono attribuite molteplici proprietà come antinfiammatorie, antiossidanti e metaboliche.
L’effetto antinfiammatorio degli omega 3 è risultato rilevante nel mal di testa.
Infatti, un’integrazione con capsule di omega 3 riduce fortemente la frequenza dei mal di testa, rispetto ad una dieta con un apporto normale di acidi grassi come gli omega 3 e omega 6. Gli acidi grassi dell’omega 3 sono infatti precursori delle ossilipine cioè molecole coinvolte nella regolazione del dolore e dell’infiammazione. Le ossilipine, derivate dagli acidi grassi omega 3, sono associate agli antidolorifici; mentre le ossilipine, derivate dagli acidi grassi omega 6, vanno ad accentuare il dolore provocando forti emicranie, il “mal di testa”.
Lo studio sulla correlazione tra l’assunzione di Capsule di Omega 3 ed emicrania
Dallo studio, pubblicato sul British Medical Journal, i ricercatori hanno cercato di capire se alte integrazioni di omega 3 potessero aumentare i livelli dell’acido 17- idrossidocosaesaenoico (17-HDHA), che riduce fortemente il dolore, la frequenza e la gravità del mal di testa. Al fine di condurre questo studio, sulla correlazione tra dolore da mal di testa ed omega 3, hanno valutato i dati di circa 182 pazienti affetti da mal di testa (emicrania) per 5-20 giorni al mese, randomizzati a una di tre diete per 16 settimane contenenti ognuno diversi livelli di integrazione di omega 3 attraverso la somministrazione di capsule di omega 3.
La dieta di controllo includeva livelli tipici di acidi grassi omega 3 ed omega 6; mentre le due diete di intervento avevano livelli altamente integrati di acidi grassi omega 3, ma una conservava i livelli di assunzione di acidi omega 6 della dieta di controllo e l’altra li riduceva.
Durante tutta la durata dello studio, sedici settimane, entrambe le diete di intervento hanno aumentato i livelli di 17-HDHA rispetto alle diete definite di controllo e, nonostante i punteggi della qualità della vita correlata al mal di testa (emicrania) siano fortemente migliorate in entrambi i gruppi, non sono stati molto diversi da quelli del gruppo definito di controllo.
I risultati dell’assunzione delle capsule di omega 3
Malgrado ciò, la frequenza del mal di testa è risultata di gran lunga ridotta in entrambi i gruppi, tanto che il regime di integrazione di omega 3 è stato associato ad una riduzione di 1,3 ore di mal di testa (emicrania) al giorno e di due giorni di mal di testa al mese.
Il gruppo in esame, sottoposto ad una dieta con alta integrazione di omega 3 e a basso contenuto di grassi omega 6, ha visto una forte riduzione del mal di testa con valori espressi in ore di 1,7 di mal di testa (emicrania) al giorno e quattro giorni di mal di testa al mese.
I partecipanti ai gruppi di intervento hanno anche riportato mal di testa (emicrania) particolarmente più brevi e soprattutto meno gravi rispetto a quelli del gruppo di controllo.
Dal risultato di questa analisi, è possibile rafforzare l’idea di come integrazioni capsule di omega 3 possano avere un ruolo di rilevanza nella prevenzione degli attacchi di mal di testa (emicrania).
