Studio clinico dimostra che le capsule di estratto di foglie di basilico migliorano la qualità del sonno nelle donne in menopausa
Uno dei disturbi più frequenti che si manifestano nel periodo della menopausa è quello del sonno, che in molti casi influisce negativamente sulla qualità di vita e sul benessere delle donne.
Il basilico (Ocimum basi/icum L famiglia Lamiaceae) è una pianta aromatica tradizionale che contiene nel suo fitocomplesso alcuni composti che possono influire sulla qualità del sonno.
Questo studio clinico randomizzato in triplo cieco ha valutato in modo specifico l’effetto di capsule contenenti un estratto dalle foglie di O. basilicum sulla qualità del sonno e sulla gravità dell’insonnia in una popolazione di donne in menopausa La ricerca (approvata dal Comitato etico dell’Università di Medicina di Mashhad, Iran) è stata condotta su 60 donne in menopausa di età compresa tra 40 e 65 anni.
Le partecipanti sono state assegnate in modo casuale mediante randomizzazione a due gruppi: il gruppo di intervento ha ricevuto per 1 mese una capsula al giorno contenente 250 mg di estratto di O. basilicum e il gruppo di controllo una capsula da 250 mg di una sostanza placebo (cellulosa, polvere). Per valutare la qualità del sonno e la gravità dell’insonnia sono stati utilizzati il Pittsburgh Sleep Quality e l’lnsomnia lntensity lndex prima, 2 settimane dopo e 1 mese dopo l’intervento.
I risultati hanno mostrato che non è stata riscontrata alcuna differenza statisticamente significativa nelle variabili di base tra i gruppi di intervento e placebo (p > .05). I punteggi totali della qualità del sonno nei due gruppi di intervento e placebo erano 6,2 ± 0,3 contro 9,3 ± 0,3 (p < .001) e 3,7 ± 0,3 contro 9,1 ± 0,3 (p = .015) rispettivamente 2 settimane e 1 mese dopo l’intervento.
I punteggi totali circa la gravità dell’insonnia nei due gruppi (intervento e placebo) erano 9,0 ± 0,3 contro 12,1 ± 0,3 (p < .001) e 5,6 ± 0,5 contro 11.0 ± 0,5 (p < .001] rispettivamente 2 settimane e 1 mese dopo l’intervento.
Il consumo di capsule di O. basilicum ha pertanto migliorato sia la qualità del sonno sia la gravità delll’insonnia in un gruppo di donne in menopausa.
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Fonte: Karimi FZ et al. The effect of ora/ capsule of Ocimum basi/icum leaf extract on sleep quality and insomnia severity in menopausa! women: A randomized clinica/ tria/. Phytother Res. 2023 Jun:37(6).2344-2352
